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 | | 主題: 天天運動15分鐘 翻譯社上班族甩肉又延壽 周五 8月 19, 2011 5:22 pm | |
| 天天運動15分鐘 翻譯社上班族甩肉又延壽 更新日期:2011/08/18 00:07 許純鳳 【記者許純鳳台北報導】生病時，醫生總會囑咐病人多休息；不過，國家衛生研究院教授溫啟邦則提出不同看翻譯社法，根據研究，倘若每天「刻意運動」15分鐘，將可延長3年壽命，減少罹患疾病的機率。他提倡病人應該多運動以恢復健康。衛生署國民健康局推出15分鐘新版「上班族健康操」，鼓勵長徵信社外籍新娘坐電腦制服前的上班族工作之餘多多運動，保持身心健康。 根據國健局調查，35％的上班族過去1個月沒有運動，網頁設計公司顯見上班族運動量不足。國健局17日發表新版「上班族健康操」，時間從舊版的10分鐘拉長到15分鐘，增加上肢運動、翻譯、加強運動強度，不但減緩壓力，還可減少肩頸酸痛。國健局長邱淑媞指出，每天上、下午各跳15分鐘健康操，可消耗100大卡的熱量，持續1年，約可減少4公斤，不但消耗過多熱量，還能促進身體健康。 ▲國民健康局17日推出新式健康操，標榜適合上班族，不受場地、服裝的限制，圖為國健局長邱淑媞（前左）在記者會上示範雙手上推的健康操動作。（圖文／黃士航） 隨時隨地都能動 許多上班族時常抱怨沒時間或空間運動，新版「上班族健康操」的最大特色是不受場地、服裝限制，不論穿裙裝或是褲裝，都能方便在辦公桌周圍站起來動一動。 | |
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